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September 8, 2023

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Allongez-vous sur le dos et fléchissez les genoux en levant les jambes. Décollez ensuite la tête et les épaules de manière à ramener votre tête vers vos genoux. Exercice 8 : étirement des lombaires. Les étirements pourront vous aider à soulager votre douleur et à améliorer vos amplitudes de mouvements. Ils sont complémentaires aux exercices de renforcement, mais ne les remplacent pas. Consignes: Placez vous dans cette position, sur les coudes, pendant 15 à 20 secondes, 5 à 10 fois au total. Viennent ensuite les lombaires, une zone particulièrement importante au quotidien. Les muscles du bas du dos sont en effet très sollicités chaque jour, pour peu que vous vous baissiez fréquemment ou que vous souleviez des charges lourdes. Dans une optique de travail en salle de sport ou à la maison, ils sont primordiaux ! 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Augmentation de la masse musculaire; Des taux trop élevés de testostérone chez les femmes peuvent également causer : cycles menstruels irréguliers; libido faible; changements d’humeur; Dans les cas plus graves de déséquilibres de testostérone chez les femmes, un taux élevé de testostérone peut causer l’infertilité et l’obésité. Alors que chez l’homme, elle est synonyme de force et de virilité, la testostérone chez la femme a tout un autre but. Produite par les glandes surrénales, mais aussi par les ovaires, la testostérone chez la femme a un fort impact sur la libido et le désir sexuel. Qu’est-ce que la testostérone ? Les dosages de testostérone sont surtout utilisés chez la femme dans des cas d’infertilité, d’absence de règles ou en présence de saignements utérins anormaux, ou encore lorsque l’on soupçonne un syndrome des ovaires polykystiques ou une autre cause de virilisation (apparition d’une voix rauque et d’hirsutisme [abondance de poils corporels]). . 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