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Si todas las mañanas recibes tu justa dosis de cafeína, seguramente tengas más probabilidades de mantener una buena erección. Así lo corroboró un estudio realizado a más de 3. Recuerda que aquellos vegetales que tengan selenio, magnesio y zinc, así como fuentes de proteínas como el huevo, y ácidos grasos Omega, como los pescados; completan la lista de alimentos que aumentan la testosterona, la erección y el deseo. Aquí están algunos alimentos ricos en zinc que pueden ayudar a aumentar la producción de testosterona: Ostras: Las ostras son una de las mejores fuentes de zinc. Sólo una porción de 100 gramos te proporcionará más del 500% de la cantidad diaria recomendada de zinc. Salmón, yemas de huevo u horchata. Los mejores alimentos para mejorar la erección y el deseo sexual son las ostras, las semillas de calabaza, los cacahuetes, el salmón, la caballa, las semillas de lino, las semillas de chía, las nueces, el chocolate negro, los arándanos, el ajo, las zanahorias y los pimientos rojos. Alimentos que aumentan la testosterona, la erección y el deseo –. – Ostras – Plátanos – Aguacates – Granadas – Ajo – Chocolate negro – Raíz de jengibre – Huevos – Espinacas y col rizada – Almendras y nueces. Existen alimentos que aumentan la libido entre ellos se encuentran: el chocolate negro, la miel, las fresas, el mango las ostras, los espárragos, el vino tinto, la canela, entre otros. Cada uno de ellos tienen propiedades afrodisíacas que estimulan el deseo sexual aumentando. 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